Зарегистрирован: Feb 10, 2003
Сообщения: 4275
Откуда: Москва, МЦХ 1995-2008, в настоящее время РПЦ
Добавлено:
Пн Ноя 07, 2011 12:19 pm
Уехать в тайгу летом в поход на месяцок, перед этим неделю не курить. Переломаешься, на пятой неделе уже легче. За два-три месяца до того снижай дозу до не более двух-трех некрепких сигарет в день, но в походе уже заведомо никакого табака.
Я не знаю, как бросить. Пока была возможность, около месяца принимала Чампекс, очень эффективное, говорят, средство. Полный курс стоит 8 тысяч. Курить стало противно, да, но "доза" не снизилась ни чуть - пачка-полторы за сутки. А теперь даже и возможности нет эти таблетки принимать...
На "решении" я долго вытянуть не могу, максимум пару дней, при чем страшно мучаясь и все время думая о том, что хочу покурить. Потом нападает неодолимое желание, и я сдаюсь. Сейчас даже и пробовать не хочу.
Я тебя понимаю, бросать тяжело.
Меня лично, никакие таблетки не брали ("Табекс" просто вызывал приступы тошноты (без сигарет)).
Выручали жвачки с никотином "Никоретте". Причём, с максимальной дозой никотина (4мг).
Облегчение было, но и терпеть тоже надо было.
Бросать тяжело, но ИМХО оно того стОит. Потом, зато, так здорово.
Уехать в тайгу летом в поход на месяцок, перед этим неделю не курить. Переломаешься, на пятой неделе уже легче. За два-три месяца до того снижай дозу до не более двух-трех некрепких сигарет в день, но в походе уже заведомо никакого табака.
Кстати - да, насчёт сроков согласен с Юрой, где-то так и будет.
Главное, потом, когда в жизни случится конфуз, не сказать себе: ну, теперь всё-равно жопа, и жизнь не мила - закурим...
Мой брат, к примеру, бросил курить, а потом из-за неприятностей снова начал и теперь уже бросить не в силах.
Зарегистрирован: Feb 10, 2003
Сообщения: 4275
Откуда: Москва, МЦХ 1995-2008, в настоящее время РПЦ
Добавлено:
Пн Ноя 07, 2011 3:32 pm
И еще, гораздо проще бросать курить когда происходит стресс и резкая смена образа жизни. Потому что кроме собственно зависимости, есть еще в мозге куча маркеров когда именно курить - "поел - покури", "села на кресло удобное - покури", "реклама в сериале - покури", "кофе - сигарета", пардон "секс - сигарета", "пауза в разговоре - покури". В походе конечно будет жестко ломать, когда возле костра на свежем воздухе поесть кашки и попить кофейку, сваренного в золе. Потому ничего с собой брать нельзя, прежде всего нельзя брать курильщиков. И в радиусе доступности не должно быть продажи табака.
Если поход не реален, нужно максимально занять себя деятельностью, чтобы не минутной паузы. Бросить не так уж сложно, это же не алкоголь или опиаты.
Кстати отказ от чая, кофе, сахара вызывает похожие симптомы, помягче конечно.
Натали, я вот сейчас спрошу у своей подружки по университету, как у нее успехи. Полгода назад она бросила (ну, была в начале процесса) благодаря психотерапевтической методике, описанной в книге Аллена Карра. Известная книжка. http://kurenie-yad.org/index.php?option=com_content&id=14&task=blogcategory&Itemid=29
Мотивация для человека - это самое главное. На решении, ругании себя, волевых усилиях и правда долго не протянешь: борьба неравна, ведь это борьба не столько с организмом, сколько с психикой. Нужны именно психологические техники. А это может не стоить дорого - купила книжку и вперед. Другое дело, есть ли желание. Многим помогает ведь.
Я спрошу, как она, держится или нет? Самой интересно.
Уехать в тайгу летом в поход на месяцок, перед этим неделю не курить. Переломаешься, на пятой неделе уже легче. За два-три месяца до того снижай дозу до не более двух-трех некрепких сигарет в день, но в походе уже заведомо никакого табака.
Ой, Юрочка, какой чудный совет! До следующего лета могу со спокойной совестью все оставить, как есть!
Наташа, Книгу Аллена Карра "Простой способ бросить курить" читала и слушала аудио. Не помогло.
_________________ Пишу, как пишу,
Как живу, как дышу...
"Привет Наташ) Да, я как тогда в мае, на сессии бросила, так и всё! Больше не курю! Хотя курила с 14 лет без единого перерыва! 10 лет стажу у меня было! и вот уже скоро полгода, как я не курю, и я счастлива и чувствую себя намного лучше и больше не хочу курить!
Методика очень помогла! Просто надо читать и ВЕРИТЬ в это! Прямо читать и вчитываться в каждое слово! я прочла книгу за 2 дня..., с учётом того, что иногда даже перечитывала главы по 2-3 раза, чтобы чётче понять!
Вообщем в итоге: Читайте все Аллена Карра и бросайте курить! Это мой вердикт) =) Теперь хочу прочитать Аллен Карр "Лёгкий способ сбросить вес"))))) Пока всё времени нет)"
Не знаю, как тебя, а меня вдохновляет очень!!! (Про вес особенно вдохновляет. ) А под лежачий камень и вода не течет, это понятно. Но важно ведь еще и помощь выбрать ту, что реально помогает. И так - совместными усилиями...
Натали, значит, давай с "мужским" подходом - как мальчики советуют. Волю в кулак - и в поход! Мы все разные, каждому свое. Главное все равно - дикое желание избавиться от этой разрушающей твое тело, твою красоту, твою волю дряни.
Натали, значит, давай с "мужским" подходом - как мальчики советуют. Волю в кулак - и в поход!
Мне эта идея очень нравится, особенно тем, что прямо сейчас не надо бросать курить До следующего лета еще ого-го сколько времени! Кстати, я когда в монастыре была две недели, не курила. Нечего было и не у кого взять. Приехала в город - закурила обратно. Потому что решения не было твердого, да и желания, только вынужденная необходимость...
Может, опять в монастырь? Даже и полезнее, чем в поход, для души-то. И можно до лета не откладывать...
_________________ Пишу, как пишу,
Как живу, как дышу...
Зарегистрирован: Feb 10, 2003
Сообщения: 4275
Откуда: Москва, МЦХ 1995-2008, в настоящее время РПЦ
Добавлено:
Пн Ноя 07, 2011 11:00 pm
2 недели карантина - не срок. Даже месяца маловато. На уровне физиологических реакций нужно месяца два-три. Потому я написал - хотя бы неделю до похода не курить. Самые тяжелые недели - вторая-третья придутся на поход. Потом часто наступает эйфория, типа бросил, еще раз брошу - и хотя страданий нет, многие срываются.
Устойчиво зависимость преодолевается за год воздержания. "Прошла зима, настало лето, я не курю - вот тогда - Спасибо Господи за это"
В монастрырь идут не бросать курить, и даже не от греха убежать, а ради молитвы. По крайней мере в моем понимании. Подозреваю что есть и курящие монахи на ближнем востоке, хотя точно не скажу. Я слышал, у них реально пьянство тяжкий грех, а кофе и курение - просто привычка.
Зарегистрирован: Feb 10, 2003
Сообщения: 4275
Откуда: Москва, МЦХ 1995-2008, в настоящее время РПЦ
Добавлено:
Пн Ноя 07, 2011 11:58 pm
Вспомнилось из недавно просмотренного фильма "Боги и Генералы", диалог генерала Джексона и Стюарта
"- Вы употребляете табак сэр?
- Нет, ни в каком виде.
- Я тоже. Мне он слишком сильно нравится."
Хорошее кино. Никто кажется не стал смотреть и не вдохновился. А жаль. Если решите смотреть, подскажу где взять с правильным переводом, ибо существует один не просто не правильный, а не имеющий отношения к оригиналу, настолько что кажется что тот кто озвучивал в принципе английский не знал. Диверсионный такой.
Мне вот так же табак слишком сильно нравится, как и хороший чай и кофе. Но от кофе я могу отказаться, остановившись на безвредной дозе, а от табака - нет. Потому не курю.
Вспомнилось из недавно просмотренного фильма "Боги и Генералы", диалог генерала Джексона и Стюарта
"- Вы употребляете табак сэр?
- Нет, ни в каком виде.
- Я тоже. Мне он слишком сильно нравится."
Хорошее кино. Никто кажется не стал смотреть и не вдохновился. А жаль. Если решите смотреть, подскажу где взять с правильным переводом, ибо существует один не просто не правильный, а не имеющий отношения к оригиналу, настолько что кажется что тот кто озвучивал в принципе английский не знал. Диверсионный такой.
Мне вот так же табак слишком сильно нравится, как и хороший чай и кофе. Но от кофе я могу отказаться, остановившись на безвредной дозе, а от табака - нет. Потому не курю.
Аналогично. Алкоголь, к примеру, у меня не вызывает зависимости. А вот табак - вызывает непреодолимую зависимость. Посему - не курю.
Зарегистрирован: Feb 17, 2003
Сообщения: 5169
Откуда: Москва, из МЦХ ушла в 1998г. РПЦ
Добавлено:
Вт Ноя 08, 2011 12:21 am
Цитата:
Аналогично. Алкоголь, к примеру, у меня не вызывает зависимости. А вот табак - вызывает непреодолимую зависимость. Посему - не курю.
Цитата:
Мне вот так же табак слишком сильно нравится, как и хороший чай и кофе. Но от кофе я могу отказаться, остановившись на безвредной дозе, а от табака - нет. Потому не курю.
Друзья, как вы поняли, что тот или иной продукт вызвал у вас зависимость?
_________________ "-Привееет Каайл Как твои делааа?"(с) Картман.
Зарегистрирован: Aug 25, 2011
Сообщения: 641
Откуда: Киев
Добавлено:
Вт Ноя 08, 2011 12:36 am
simurg писал(а):
и тут закурила даже совесть.. совестливо так.. совестливые сигареты
!!!
У моей православной знакомой мама быстренько бросила курить, после того как ее священник не допустил за это до причастия. Говорит, постояла в сторонке как последний изверг, и пошла завязывать. А начальница расказывала, что у нее подруга бросила, после того как ее внук сказал, что самое большое счастье для него если бабушка бросит курить. И она бросила. И такое бывает. Хотя я сама бросала только кофе, поэтому, советывать и ругать не буду, это действительно, очень тяжело, но приведенные выше мужские истории доказывают, что вполне возможно.
Друзья, как вы поняли, что тот или иной продукт вызвал у вас зависимость?
simurg, ну лично я о своём курении целый трактат изложил, в нем что, оказалось слишком многа букав?
Как же её родную не распознать, когда, к примеру, при отсутствии сигарет абсолютно невозможно нормальное самочувствие? И есть лишь один вариант - пойди, и раздобудь курево. Не можешь купить? Закрыты ларьки? Дороги снегом замело? Иди и "стреляй" у прохожих. Нет никого? Иди и ищи вонючие "бычки" по подъездам, делай мундштуки и тяни эту вонь - главное, получи "дозу".
"І досі бридко як згадаю..." (С)
(RUS) "И до сих пор противно, когда вспоминаю"
Тарас Шевченко конечно, другое имел ввиду в своих стихах, но ИМХО по теме тоже подходит.
С алкоголем, к примеру (лично у моего организма), абсолютно другая ситуация. Нет его - и ладно.
При частом употреблении надоедает и пропадает желание потреблять его вовсе.
Зарегистрирован: Feb 10, 2003
Сообщения: 4275
Откуда: Москва, МЦХ 1995-2008, в настоящее время РПЦ
Добавлено:
Вт Ноя 08, 2011 12:48 pm
simurg писал(а):
Друзья, как вы поняли, что тот или иной продукт вызвал у вас зависимость?
С табаком это трудно было не понять, т.е. я курил в начале 90-х, и когда при выборе покупать курево или хлеб выбиралось курево... Ну и там бычки в подъезде, самокрутка, мунштук.
Чай - понял что подсел, когда в один момент остался без чая. Несколько дней дискомфорта. Но чай я не считаю вредным, в разумных количествах. Кофе... ну у меня не было зависимости от кофе никогда, т.е. я чувствую себя безопасно в этом отношении. Сахар - когда попробовал отказаться от него. Это немного другого рода зависимость, но меня две недели колбасило.
Зарегистрирован: Feb 17, 2003
Сообщения: 5169
Откуда: Москва, из МЦХ ушла в 1998г. РПЦ
Добавлено:
Вт Ноя 08, 2011 1:02 pm
Цитата:
simurg, ну лично я о своём курении целый трактат изложил, в нем что, оказалось слишком многа букав?
офигенно много букав, Коля но твой трактат я осилила. дважды (вытираю пот со лба до сих пор)
Цитата:
Зависимость по определению это потеря контроля над количеством употребляемого не важно чего (наркотики, алкоголь, шопинг, еда, игры и т.д.)
наркотики, алкоголь и еда -- это не зависимость, это призвание!
Цитата:
С табаком это трудно было не понять, т.е. я курил в начале 90-х, и когда при выборе покупать курево или хлеб выбиралось курево...
не пример совсем. выбирает каждый по-своему. кому -- хлеб нужнее, кому курилка.
--
кажется, я не говорила что собираюсь бросить курить? я ж вроде как особо и не начинала?
но у курения есть свои безусловные плюсы. действительно есть.
_________________ "-Привееет Каайл Как твои делааа?"(с) Картман.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах