Навигация
О нас
На главную alt+a
Форумы alt+f
Темы
Библиотека
Самое-самое
Галерея
Опросы
Справочная
Добавить статью
Библия
Карта сайта
Истинный комикс
Службы ЦХ, mp3
Моя страница
Пользователи
Высказаться
Архив сайта
Статистика
Вход для сотовых
Ссылки
Опрос
Какие новые материалы вы хотите видеть на сайте?

об истории церкви первых веков

о жизни великих христиан древности

о святых нашего времени

о несоответсвии учения ЦХ церкви первых веков

о Православной Церкви

диспуты с представителями разных конфессий

всё вышеперечис ленное

что то ещё (пишите комментарии)

Результаты
Другие опросы
Голоса: 309; Комм-ии 1
Авторизация
Логин
Пароль

Забыли пароль ?

 Участники
Сегодня 0
Вчера 0
Всего 12146
  Онлайн
Гостей 466
Членов 0
Всего 466
Последний Ranet

Вы Анонимный пользователь. Вы можете зарегист- рироваться здесь. Только зарегистриро- ванные участники име- ют полный доступ.


 Пиковая нагрузка
Гостей 22670 01.02.23 01:36
Членов 4 09.02.23 11:09
Всего   22670 01.02.23 01:36
Поиск
Читайте также
· Жертва ли ты контроля за мыслями?
· История Киевской Церкви Христа
· Кип Маккин: Революция через восстановление III
· История "традиционных церквей Христа"
· Кип Маккин: Революция через Восстановление 2
· Банальная история
· Бостонская Церковь Христа
· Успех, какой ценой?
Подписка
Ваш E-mail:

Тип подписки:

Формат подписки:

Высылается полный текст статей !

Церковь Христа, МЦХ: Журнал пользователя

Журнал пользователя
[ Все журналы | Ваш журнал [Вход] ]

Зарегистрированные пользователи автоматически могут создать свой собственный журнал и опубликовать в них комментарии.
Послепраздничная депрессия - реальность, с которой приходится справляться
Разместил: 12-20-2017 @ 11:10 am

Рассказывает врач-психотерапевт, почему Новый год может стать причиной депрессии, и что с этим делать.

"Все мы с нетерпением ждем новогодних праздников. А когда они заканчиваются, с трудом возвращаемся в рабочий ритм, нередко испытывая раздражение, подавленность, усталость, несмотря на отсутствие видимых причин. Это так называемая послепраздничная депрессия. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней и выражаться как в сильной подавленности, так и, напротив, в повышенной нервной активности.

Пик стрессового состояния приходится на декабрь-январь, когда короткая продолжительность светового дня приводит к снижению выработки серотонина - гормона, отвечающего за эмоциональный фон. Его дефицит вызывает снижение концентрации внимания, сонливость, общую усталость. В этот период организму требуется восстановление, но предновогодние заботы, аврал последних рабочих дней лишь усиливают нервозность. В кровь выбрасываются гормоны стресса, что приводит к нарастанию тревоги. Организм испытывает сильную психоэмоциональную встряску, сопровождаемую учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением, усиленным потоотделением, дрожью в теле.

Негативное влияние на организм оказывает и обильное новогоднее застолье. Жирная, жареная, копченая пища и алкоголь усиливают выработку желудочного сока, в избытке выделяется соляная кислота; в результате возникают изжога и боли в желудке. Нарушение пищеварения увеличивает проницаемость стенок кишечника, что усиливает нагрузку на поджелудочную железу. Все эти процессы отягощаются последствиями алкогольной интоксикации.

Как справиться с послепраздничным стрессом? Прежде всего, необходимо организовать разгрузочные дни. Эффективный способ реабилитации организма - фруктово-овощная диета. Из напитков подойдут травяные чаи, отвар шиповника. В качестве адсорбента принимайте активированный уголь. Полезен прием мультивитаминного комплекса: важно, чтобы он включал витамины (А, С, Е) и микроэлементы (цинк, магний, селен).

В новом году обязательно найдите время на занятия фитнесом, бассейн и SPA-процедуры. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Если даже при активном отдыхе время от времени возникает чувство тревоги, справиться с ним помогут теплые ванны с ароматическими маслами и успокоительные чаи из валерианы, зверобоя, пустырника и мяты.

Включайтесь в работу постепенно: первый день посвятите планированию задач, сортировке документов, приведению в порядок рабочего места. Не загружайте себя работой сразу: чрезмерные нагрузки, к которым организм не готов, могут привести к повторному стрессу".

Источник



Последнее обновление 01-07-2019 @ 01:31 am

 
Reveal.ru - дружественная критика МЦХ (Международная Церковь Христа)
(c) Авторское право сайта Reveal.ru. Все права сохранены.
При полной или частичной перепечатке обязательно указывать авторство Reveal.ru.
К тому-же, при цитировании в сети интернет, убедительно просим ставить гиперссылку на Reveal.ru
Copyright 2006 © by PHP-Nuke :: Открытие страницы: 0.063 секунды
:: Связаться