С ранних лет я принимаю витамины. Их принимает моя бабушка и мама. Их берут для родных в подарок и для себя, когда что-то идет не так.
Мультивитамины в ярких упаковках с нарисованными фруктами давно стали для нас символом здоровья и заботы.
Помогают ли нам витамины?
Да, конечно! Витамины выполняют огромное количество функций в нашем организме. Они действуют на состояние волос, ногтей и кожи. От них зависит зрение, иммунитет и даже наша внутренняя энергия, которая подталкивает нас к активности.
Без витаминов наш организм буквально не может работать. Поэтому - "Да", витамины нам нужны!
Нужны ли витамины в капсулах?
В данном случае ответ не столь однозначен. Мы получаем витамины из пищи, они синтезируются в нашем организме. Поэтому принимать витамины дополнительно не обязательно. К сожалению, мы постоянно спешим и питаемся несбалансированно. Наш организм может недополучить нужные ему вещества. А вредная окружающая среда и стресс негативно влияют на наше здоровье.
Таким образом - "Мультивитамины не обязательны", но могут быть полезны.
Помогают ли витамины в капсулах?
Сразу необходимо обозначить тот момент, что витамины из пищи усваиваются лучше и работают эффективнее. Поэтому необходимо разобраться со своим рационом. Если питаться овощами и фруктами каждый день для вас слишком сложно, но остановите свой выбор на хорошем комплексе витаминов.
Сделайте акцент на витамине D и рыбьем жире - они универсальны и эффективны. Первый необходим нам из-за того, что мы редко бываем на улице, а второй из-за недостатка морепродуктов в рационе.
Эти добавки эффективны и работают, а их нехватка наблюдается у 70% (!) населения страны.
Кто должен принимать витамины?
Большую нужду в витаминах испытывают пожилые люди, вегетарианцы и беременные женщины.
Высокая необходимость наблюдается у людей с высокими физическими нагрузками и регулярным стрессом.
Узнать подробнее о витаминах можно на сайте
russiaherb.com.
Последнее обновление 11-07-2017 @ 08:45 am