Суммарная калорийность фисташек в 100 гр равна 549 ккал. Орехи богаты белками, полезными жирами и углеводами, к примеру, в 100 граммах такого продукта - 19, 8 г белков, 49, 7 г жиров, 7, 2 г углеводов. В этой заметке рассматриваются полезные и вредные свойства фисташек для здоровья организма.

Полезные, вредные свойства фисташек для организма
Анализируя полезные свойства фисташек для человеческого организма, важно отметить, что эта польза огромна, если всегда соблюдать предложенные диетологами правила употребления орехов. Самыми главными полезными качествами анализируемого продукта традиционно являются: существенная насыщенность продукта растительными жирными кислотами, орехи остаются самым эффективным улучшающим тонус средством для профилактики в хронической форме усталости, избавления от стрессовых нарушений, обеспечения баланса энергии в организме;
фисташки обогащены витамином Е, считающимся сильным натуральным антиоксидантом с сильно выраженным омолаживающим эффектом;
именно благодаря увеличенной концентрации в фисташках танина частое их употребление - замечательная профилактика стоматитам, колитам, воспалительных процессов прямого кишечника; давно известно свойство фисташек осаждать тяжелые металлы;
в некоторых рецептах народной медицины фисташки прописывают при воспалениях бронхов, туберкулезе;
имеющаяся в составе орехов клетчатка позволяет уменьшить аппетит, поэтому от регулярного употребления в пищу фисташек ни в коем случае не следует отказываться при похудении;
очевидна важная польза фисташек для быстрого сбрасывания лишних кило также по той причине, что продукт богат полезными жирами, которые хорошо перерабатываются организмом;
из-за низкого гликемического индекса фисташки рекомендуют в качестве продукта, балансирующего в крови уровень инсулина;
содержание в фисташках бета-каротина позволяет снизить концентрацию холестерина.

Известный вред орехов
Польза орехов очевидна, в то же время не следует забывать, что это весьма калорийный продукт. Говоря про возможный вред фисташек, следует отметить, что злоупотребление орехами иногда провоцирует: стремительный набор лишних кг; сбои в работе пищеварительной системы; проблемы с функциями почек при употреблении в пищу соленых фисташек. Понравилась данная статья? Рекомендуем также прочитать про пюре горохового калорийность на 100 грамм