Аэройога набирает все большую популярность и с каждым годом желающих испытать положительный эффект от нее становится все больше. В чем состоит особенность такого направления и какого эффекта дает возможность достигнуть? На эти вопросы попробуем дать ответ в нашей небольшой статье. Для начала хочется сказать, что воздушную йогу открыл Кристофер Харрисон, который с помощью данной техники смог полностью восстановиться, после серьезной травмы.
Аэройога, это в некотором роде симбиоз традиционной йоги, акробатики, гимнастики. В домашних условиях заниматься не получится, так как нужно особое оборудование. В частности гамак, который закрепляется к потолку. Абсолютно все виды упражнений выполняются на весу, гамак забирает на себя часть веса и даже сложные асаны вы можете с легкостью выполнить. Чувствуешь действительно свежие ощущения, в какой-то момент начнет казаться, что ты летишь, тело расслаблено полностью. Все, что нужно знать:
йога практика.
Следующая из ключевых особенностей аэройоги - это декомпрессионные перевороты. Приняв положение ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровоснабжение. Постоянные тренировки приводят мышцы в тонус, стабилизируют давление, повышают память. Постепенно в теле появляется утраченная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. При этом никаких серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой способен каждый, главное желание. Если у вас имеется бессонница, боли в мышцах и спине, лишний вес, слабый иммунитет, то однозначно надо попробовать этот вариант фитнеса.
Любители аэройоги отмечают, что уже не в силах отказаться от нее, потому как это самый простой способ снять стресс и наполниться счастливыми эмоциями. Одно из описаний: тело словно перезагрузили, ставшие привычными уже боли просто пропали, сложно словами передать эмоции. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто мало двигается, но при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия производятся под контролем грамотного специалиста. Который покажет, как забраться в гамак и верно выполнить все упражнения.
Последнее обновление 11-12-2021 @ 01:14 pm