Привести себя в порядок и стать крепче мечтает львиная доля людей. В то же время многие собравшиеся поменяться в наилучшую сторону сталкиваются с огромной лавиной информации, которая зачастую является ненужной, а то и опасной. Экспертные взгляды просто теряются в обилии статей от дилетантов, и зачастую не каждый раз удается отличить одно от второго.
По этой причине эксперт в области спортивного питания и фитнеса Мельниченко Илья Олимп дал ряд полезных рекомендаций желающим "поработать над своим телом". По суждению специалиста, увлекаться диетами не стоит, так как некоторые из подобных систем питания предполагают достаточно жесткие условия, зачастую вредные для организма. Снижение массы тела действительно сможет произойти на фоне таких самоограничений, однако сброшенный в столь стрессовой обстановке вес с большой вероятностью возвратится вновь.
Однако присутствие плотной взаимосвязи между физическими упражнениями и состоянием здоровья человека не вызывает ни у кого сомнения. При этом, к огорчению, люди очень часто не борятся с ленью вместо того, чтобы при помощи непродолжительных повседневных занятий «отвоевать» себе долгие годы превосходного здоровья. Причиной тому часто является надежда сиюминутного результата. Оно же является и основной ошибкой.
Некоторые специалисты советуют посещать спортивные залы, так как там вы станете иметь вокруг себя явные примеры для мотивации. По хорошему в спортивном зале должны заниматься и те, кто сильнее и те, кто послабее. Всякая крайность может вызвать пагубное влияние на мотивацию. Ярким примером подобного места является спортивный клуб “Олимп”, предоставляющий отличные условия для тренировок вместе с привлекательными расценками. Конечно, самостоятельные занятия спортом также могут иметь место, но под присмотром тренера эффект от занятий станет куда выше, и к тому же с наименьшими шансами получить травму.
Спорт, в том числе и постоянные физические тренировки в спортивном зале, дает эффект, который нельзя почувствовать за один подход, но это, скорее всего, одна из немногих привычек, зависимость от которой врядли ли станет беспокоить кого-либо из близких людей. К тому же, тренировки влияют на улучшение кровотока и функционирования сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость мышечной системы. Тем временем к и без того внушительному перечню преимуществ следует отнести и тот факт, что занятие спортом в клубе или простой зарядкой делает человека счастливее.
Последнее обновление 08-27-2021 @ 01:08 am