Все мы знаем, что витамины полезны, однако мало кто понимает, что именно делают они и для чего в принципе нужны. В данной статье мы кратко пробежимся по ключевым моментам, будет очень интересно! Микроэлементы и витамины принимают прямое участие в деятельности ферментов, не станем останавливаться подробно. Однако, к примеру, формирование белка без специальных витаминов невозможно. От авитаминоза очень сильно страдали наши предки, одна только эпидемия цинги обрекла на гибель тысяч людей.

На сегодняшний день продолжительность жизни заметно выросла, однако до сих пор многие испытывают страдания от нехватки витаминов. Молодые как правило этого не замечают и хорошо себя чувствуют, несмотря на частое употребление вредной пищи, ночные гулянки и употребление алкоголя. Однако после тридцати ситуация кардинально изменяется и тело внезапно начинает активными темпами стареть. Авитаминоз проявляется сниженным аппетитом, плохим иммунитетом, плохим настроением и апатией. Причем сложно сказать, каких именно витаминов не хватает организму, нужно обследование. Однако на практике у большинства имеется дефицит витамина D. А вот С, B, A редко проявляют дефицит. Они в необходимом объеме попадают с едой. Но в тоже время, если есть проблемы с кишечником, то это непроходимый барьер на их пути.

Нехватка D витамина объясняется тем, что механизм его выработки довольно сложный. Образуется он под кожным покровом под воздействием ультрафиолетовых лучей. Вот только для попадания в наш организм требуется хороший кровоток, соответственно нужно быть в движении. Соответственно, если лежите дома на диване или на пляже под солнцем, то стоит надеяться, что вы получите столь важный витамин. Он образуется и моментально распадется, не дав никакой пользы.

Стоит сказать, что с биологической точки зрения, люди не должны обживать территорию, которую занимает Россия. Но цивилизация и технологии, предоставили возможность обжить и эти земли с неподходящим климатом. Витамин D улучшает работу нервной системы, укрепляет костную ткань, поднимает иммунитет в несколько раз. Так какие же витамины приобретать? Рекомендуются иностранные, в них нормальные дозировки, подробнее на сайте: https://vitaministerstvo.ru/rybij-zhir-v-kapsulah-kakoj-proizvoditel-luchshe. А вот на поливитамины, которыми завалены аптеки, не надо тратить денежные средства, так как дозировки у них невысокие и ваш организм не получит особой пользы.