Цивилизованный мир навязал всем девушкам очень жесткие параметры для красоты, и чаще всего эти требования касаются красоты фигуры. Женщина, которая не пытается следить за своим весом, практически не будет получать внимания молодых и активных мужчин. Помимо всего этого, подобрать одежду по типу фигуры полным дамам крайне трудно! Чтобы оставаться красивой и стройной, вам нужно будет должным образом скорректировать собственный образ жизни. И пару слов о том, как этом стоит делать, мы и расскажем вам в приведенной ниже статье. 1. Берите под контроль объем съедаемых и расходуемых калорий пищи – вокруг этой простой фразы выстроено очень много требований, касающихся диет для снижения массы тела. Чтобы снизить вес, вам надо попытаться расходовать за день больше энергии, чем вы едите постоянно. Для того, чтобы правильно оценивать энергоемкость пищи, советуем вам вооружиться точными кухонными весами и хорошим калькулятором для учета калорийности рациона. Такую полезную программу вы можете скачать на свой ноутбук или коммуникатор. А с программой считать калорийность рациона станет так же легко, как готовить скраб для лица в домашних условиях! 2. Спортивные нагрузки – важнейший спонсор утонченной фигуры, и об этом мы беседовали в обзоре симптомы гипотиреоза щитовидной железы. Если вы желаете изменить собственную фигуру вам не следует изнурять саму-себя редкими занятиями на тренажерах. Во много раз лучше будет сделать спорт вашим постоянным спутником. Стартовать вы всегда можете с длинной ежедневной прогулки, постепенно переходя к бегу и иным аэробным нагрузкам. Первый эффект от спорта вы сможете увидеть спустя 3 месяца, и после этого периода вы не пожелаете расставаться со спортом вовсе! 3. Состав базового рациона – приоритетный еще один элемент, из которого складывается правильный и здоровый стиль жизни и стройность фигуры. Любой даме скорее всего известно, что овощи и фрукты гораздо важнее сладостей. Если вы планируете быть стройной, отказывайтесь от любых сахаров, заменяя их овощами и фруктами. Если вы обожаете сладкое, то приобретайте себе не запредельно чернослив, но и его потребление лучше держать в норме. Отказ от сладостей уменьшает калорийность рациона сразу на 20 процентов, знайте про это. 4. Нормальный сон – это последняя важная часть красивого тела, о которой мы поговорим в этой статье. Очень большое количество важных метаболических процессов в теле проходит только во сне. А потому красивое тело невозможно без нормального сна.