Может быть у любого современного горожанина есть привычная и любимая поза для отдыха и сна, в которой он раз в сутки засыпает. При этом мало кто задумывается о том, что самое любимое расположение всех частей тела на кровати из дерева без проблем может отрицательно сказываться на внешнем виде, здоровье и яркости сновидений. В данной статье мы назовем все часто встречаемые положения тела для сна и их действие на здоровье и самочувствие. 1. Сон на животе - довольно популярная поза для отдыха и сна, которая полюбилась огромному количеству граждан в мире. Однако такая поза для засыпания признана очень вредной. Обычный человек не научился дышать сквозь подушку, а потому во время отдыха на животе постоянно приходится отворачивать голову на сторону, сжимая мышцы шеи и плечевого пояса. Помимо того, многие дети и взрослые любят вытягивать правую ногу во время отдыха, что делает ситуацию еще хуже. А еще при постоянном сне на животе вы сдавливаете грудную клетку и лишаете свои легкие способности нормально расправляться. Если вдруг вы все время спите на животе, рекомендуем избавиться от вредной привычки, в противном случае, вы очень скоро заработаете болезни спины. 2. Спать лежа на спине доктора разрешают, но лишь при соблюдении некоторых требований, что в основном касаются подушки. Подушка не должна быть чересчур объемной, чтобы шея не выгибалась вперед. Плечи и руки человека нельзя оставлять на подушке. Если вы мечтаете спать на спине, то скорее закажите полноценную подушку или высококачественный матрац "Дримлайн" в Самаре. Спать лежа на спине не следует тем, кто простудился. 3. Сон на боку признан самой безопасной позой для ночного отдыха, что подойдет почти всем детям и взрослым. Лежа на боку вы как нужно расслабляете собственный позвоночник и можете без проблем дышать на полную грудь. Руки во время отдыха на боку стоит вытянуть вдоль туловища, или обнимать небольшую подушку. Засовывать руки под ухо врачи не советуют, потому как постоянное сдавливание конечности может вызывать сильную боль в шее и плечевом поясе. Раз в шесть дней рекомендуем менять бок, чтобы компенсировать давление на мышцы во время сна. А для полного удобства во время сна советуем вам заказать себе матрасы в Самаре и спать как ребенок каждую ночь!