Многие люди стремятся развиваться. Кто-то посещает тренинги по мотивации либо решается на консультацию психолога. И бывают люди, которые намерены пройти этот путь сами. Полезно изучать специальную литературу, правда она иногда бывает непроста для усвоения и противоречива. Идеальный способ - заглянуть на сайт iNormal и выбрать определенный раздел. Тут предостаточно интересных статей на различные тематики: семья, работа, взаимоотношения с родителями и так далее. Если вы хотите улучшить свою жизнь, существует несколько полезных ежедневных упражнений, какие должны стать регулярными.

1. Личные записи

Возьмите дневник для своих записей. Вносите туда все, что Вас тревожит и радует, так через время получится разобраться с беспокойством. Главное почаще заполнять дневник, даже когда ничего существенного как кажется не случается. Записывайте свои идеи и ощущения. Это поможет Вам лучше понять себя. При добросовестном ведении этого дневника удобно отследить улучшения.
Утренние записи. Это также можно отнести к ведению своего дневника, но ведущее правило - вести записи с утра, пока мозг еще полностью не заработал. Тогда посещают самые неожиданные идеи, какие в конечном итоге становятся отличными.

2. “Сам себе режиссер”

Найдите листик, карандаш и напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Это может оказаться все-все, на что способна фантазия. Единственное правило - искренность. Потом этот перечень не стоит прятать далеко, желательно хоть иногда совершать эти вещи на практике.

3. Поиск собственного смысла

Для данной практики требуется как следует сосредоточиться и ответить (можно письменно) на следующие вопросы.
- О чем Вы общаетесь с друзьями дольше всего?
- Чем нравилось заниматься в пять, десять, пятнадцать лет и потом?
- Чем бы Вы занимались, если были бы очень обеспечены, и не требовалось было трудиться ради денежного вознаграждения?
Ответы на эти вопросы позволят получше разобраться в себе и понять, чем действительно хотите заниматься.

4. Осознание гармонии и добродетели

В момент разговора с кем-то подумайте: кто Вы, чего добились, что делаете, чем можете гордиться. Далее почувствуйте того, с кем беседуете. Взгляните на себя и этого человека абстрагированно, объединив обе картины в единое целое.
И в конце полезное упражнение: вспомните все хорошие моральные качества (любовь, добродушие, готовность помочь и т.д.) и ежедневно выполняйте хоть по одной добродетели.