Новый культ здорового тела в гламурном мире становится все более известным. Толпы людей по всей планете стараются следить за собственной спортивной фигурой и стараются стать худее. Если вы желаете все вышло правильно, вам нужно узнать все базовые принципы сбалансированного питания. Именно о нем мы и поведаем вам в пределах этой публикации. Полную версию материала вы всегда можете прочесть в статье вредная пища для печени. 1. Оптимальный баланс — это важнее всего! Чтобы начать неуклонно терять свой жир, вам следует точно узнать, сколько килокалорий за 24 часа вы можете съесть. Чтобы без лишнего труда высчитать заветное число, вы можете сгонять на прием к врачу или в это же мгновение одной из бесплатных программ-калькуляторов, что вы можете легко найти в сети. Чтобы начать терять вес, вы должны будете употреблять меньше пищи, чем сжигаете за сутки. 2. Никаких изнуряющих диет. Ваше тело — это сложная система, которая каждую секунду ждет опасностей. Если вы резко перестанете потреблять достаточно еды, организм подумает что вы попали на необитаемый остров и начнет еще с большей скоростью накапливать запасы жира. Чтобы этого не случилось, калорийность еды необходимо снижать плавно, растягивая этот процесс на 6 месяцев. 3. Есть рекомендовано часто! Если вы предпочитаете вредный жир после употребления пиши откладывался меньше, вам нужно отказаться от всех редких приемов еды. Просто разделите весь свой рацион на 4-5 частей и ешьте через равные интервалы времени. 4. Не ешьте вечером! Древнее правило, которое наверняка знакомо всем женщинам в мире. Все, что вы употребляете после ужина, непременно будет висеть у вас на талии. 5. Не спите с пустым желудком! Данный пункт звучит немного абсурдно. В случае, если вы хотите спать крепко и не страдать от голода, пейте простой кефир за несколько часов до сна. Этим способом вы сумеете избавиться от ненужного ощущения голода. А вместе с тем и обновите биофлору ЖКТ!