Отличная новость не так давно появилась для тех, кто много работает и безрезультатно ищет лекарство от усталости. Не так ли, она все время появляется некстати. После обеда еще куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая пришла с самого утра. Специалисты узнали, что стать бодрее после обеда сможет помочь чашка чая зеленого и пара кусочков настоящего шоколада. Собственно, широко известный рецепт, который теперь научно обосновали. Шоколад повышает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай позволяет правильно расслабиться и снизить уровень гнева.

Есть и другие не менее эффективные методы. В частности, медитирование. Существуют различные техники, которые вам надо выучить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать разум и тело. И разумеется быстро избавляться от усталости. Если же вы проводите много времени за компьютером, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы в курсе, что часто мы засыпаем по причине нехватки воздуха. Поразительно, но оказывается мы часто неверно дышим, что приводит неприятностям. Попробуйте просто выполнить несколько вздохов полной грудью и вы моментально проснетесь!

Употребляйте побольше свежей воды! Ее не сможет заменить газировка, сок или чашка кофе. Обезвоживание - это еще одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит воды на переработку скажем сахара, который поступает со вкусняшками и разнообразными напитками. В данном случае всё довольно просто. Ощутили усталость? Выпейте стакан воды, а чтобы не забывать всегда держите ее налитой. Попробуйте, вы приятно удивитесь.

Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, достаточно пройтись, чтобы улучшить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает усталость и сон, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайтесь время от времени. К примеру, можно включить музыку. Она быстро и легко избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также очень полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. По материалам: https://glavufa.ru/76088.