Времени для излюбленных дел все время мало. Способов решения данной проблемы есть несколько. Один покупает квартиру рядом с работой, другой вообще меняет профессию, однако наиболее простой вариант - это начать вставать пораньше! Те, кто уже испытал это, согласятся: легче просто сказать, чем исполнить. Мы же далее постараемся выяснить, как это делать максимально комфортно и непринужденно. Как бы это банально ни звучало, ложимся спать раньше! Выполнить это получается даже трудней, чем подниматься по сигналу будильника. Тут главное не отступать и укладываться, к примеру, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет сложно, как правило первые дни. Вот пара хитростей, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Дело в том, что при нехватке света начинает вырабатываться специальный гормон, вызывающий сонливость. Не употребляйте пищу перед сном, попробуйте масла эфирные. Второе важное правило, используйте с пользой первые пять минут после подъема. Для начала подумайте о приятном: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом потянитесь и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте брови и виски, разомните тело, чтобы исключить застои крови. Медленно встаньте и выпейте стакан воды. Выпивать воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стаканчик на тумбочку. Понравились наши рекомендации? Тогда еще читайте: дрожание кистей рук.

Яркие краски и бодрые запахи это секрет положительного подъема! Способов можно подготовить массу. Используйте на кухне яркие шторы и сделайте помандер из цитрусовых. Это не сложно. Всего лишь возьмите, лимон или апельсин, втыкайте в него семена гвоздки и присыпьте молотой корицей. Потом дайте отлежаться пару недель и можно вешать на кухне. Функционирует данный ароматизатор около полугода. Для приятного пробуждения требуется веская мотивация. Мозгу нужно знать, для чего ему подниматься. Если же ничего не можете придумать, ставьте будильник. Только телефон должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!